这是 Andreas Rauh 的客座博文。他写了关于篮球和垂直跳跃训练的文章WhatsMyVertical.com,并记录了他的垂直跳跃训练Youtube 频道。

身高，我一直是一名非常有运动天赋的篮球运动员，在一个非常好的日子里 (在较低的篮筐上)，我可以轻松地抓住篮筐我甚至可以不时地扣篮。但是在 2015年的夏天，我决定去做，我不再年轻了，我想知道如果我真的努力的话，我能跳多高。所以我对垂直跳跃训练的痴迷开始了!

我坚信这句话: “只有被测量的东西得到提高”，所以我知道我想在训练中跟踪我的垂直跳跃高度。但结果比我想象的要难…

有许多不同的方法可以测量你的垂直跳跃。

最简单的方法是抓起一块粉笔，试图通过跳到墙上来标记你能到达的最高点。但是这种方法相当不准确，如果你想测量你的跑跳，它是完全无用的。

一个非常专业的方法来测量你的垂直跳跃，这是许多大学和 NBA 选秀组合使用的是所谓的Vertec,一个大的杆，有较小的，可移动的水平叶片连接到它。如果使用正确，该设备是非常准确和容易使用。但是它也很贵 (有如何建立自己的教程) 并且由于其尺寸而不切实际。

科学研究中经常使用的另一种可能的方法是力板分析。压敏平台记录运动员在垂直跳跃过程中每毫秒施加的地面反作用力，然后使用该数据计算垂直跳跃高度。这是通过一些基本的物理定律这告诉我们悬挂时间和跳跃高度之间有直接的关系。

回到我的故事: 我绝对是一个极客，但是为这样一个力量平台支付数百美元是不可行的……

然而，力板分析的方法告诉我，如果我们能以某种方式测量跳跃的悬挂时间，那么计算垂直跳跃高度就不难了!所以我开始开发 “什么是我的垂直” 应用程序。

多年来，苹果手机已经能够录制 240fps 的视频，即每秒由张独特图像组成的视频。能够做到这一点的相机过去要花费数千美元，但是现在每个拥有现代智能手机的人都可以拍摄令人难以置信的慢镜头视频。因此，如果我们拍摄一段视频，标记起飞和着陆的准确时刻，我们就能够准确地测量跳跃的悬挂时间!

这正是“什么是我的垂直”应用程序做:

所以现在，你可以用这四个简单的步骤来测量你的垂直:

1. 使用 iPhone 的相机拍摄垂直跳跃的高帧率视频。
2. 打开 “我的垂直” 应用程序并加载您刚刚录制的视频
3. 跳到视频中你的脚刚刚离开地面的时刻，然后按下 “开始起飞” 按钮
4. 进一步转发视频到你的脚再次第一次接触地面的时刻，然后按 “设置着陆”

就这样!该应用程序现在计算起飞和着陆之间的时间差 (悬挂时间)，并告诉你相应的垂直跳跃高度!

你只是想确保你不会通过挂在边缘或以非常深的蹲姿着陆人为地增加悬挂时间，因为这会错误地增加计算出的垂直跳跃高度。如果你认为这些规则，那么这种类型的垂直跳跃分析是非常准确的，事实上，已经科学研究证明了该方法的准确性!

“什么是我的垂直应用” 现在在苹果应用商店免费提供这里。

安卓版本计划在今年晚些时候推出。